पैर के पंजे में सूजन कम करने के लिए, नसों में ब्लॉकेज के कारण खून सर्कुलेशन रुका है तो –

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कृष्ण राज अरुण
-स्वास्थ्य शोध परिक्रमा –
मौसम बदलाव खानपान में ला पारवाही से शरीर में नसें ब्लॉकेज होना आम बात है इसे साधारण ना समझें। यह समस्या नसों की ब्लॉकेज का कारण हो सकती है और यह तब होती है जब ब्लड पैर में आने के बाद वापस हार्ट तक नहीं पहुंच पाता. ये हार्ट के लिए भी खतरनाक है. वैरिकाज़ वेन्स इसी बीमारी में होती हैं–
सरलता से आप –
आप पैर को ऊँचा रखकर रक्त संचार में सुधार कर सकते हैं, ठंडी सिकाई करके दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं, नमक के पानी से सिकाई करके मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं, और हल्का मालिश करके परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं.

-हल्दी, अदरक, लहसुन: दूध में उबाल कर पीजिये –
इन मसालों में भी सूजनरोधी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
पैर को तकिए पर रखकर ऊँचा करने से रक्त संचार बेहतर होता है और सूजन कम होती है-
चावल के पानी के साथ बेकिंग सोडा मिलाकर पैरों पर लगाने से सूजन कम हो सकती है-
बर्फ लगाएं: तौलिए में लपेटकर प्रभावित क्षेत्र पर दिन में तीन से चार बार 15-20 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और सूजन को कम करके सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
सूजन को कम करने के लिए तकिए या फोम वेजेज का उपयोग करके उनके पैरों को ऊपर उठाएं।